La sophrologie
Comment cela fonctionne ?
La sophrologie relie le corps et l’esprit
Dans un premier temps, cela consiste à relaxer le corps par des exercices de respiration.
Puis, par des mouvements légers ou par des visualisations mentales, nous cherchons à nous éloigner de nos idées trop envahissantes. Nous nous connectons peu à peu à nos sensations corporelles. Nous prenons conscience de cette sensation du lâcher prise. Nous apprenons à nous laisser porter par le côté agréable de l’instant présent. Pour finir, nous pouvons renforcer une capacité personnelle de telle sorte à gérer une douleur, à prendre du recul sur une situation qui nous préoccupe ou à atteindre un objectif à venir…
Une pratique régulière pour un résultat au quotidien
La sophrologie est un outil thérapeutique. Elle peut être utilisée de manière ponctuelle pour une aide passagère. Aussi, elle peut être pratiquée de façon quotidienne pour retrouver un mieux être et un équilibre de vie. Comme un entrainement sportif, plus son usage est intégré au quotidien, plus les bienfaits se font ressentir.
Sophrologue certifié RNCP
Délivré par la FEPS.
Qualification reconnue par l’état
Séance remboursable selon les mutuelles
Les bienfaits de la sophrologie
Bon pour le corps
- Se relaxer, se détendre.
- Apprendre à gérer une angoisse, un stress.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Favoriser la récupération.
Bon pour la tête
- Apaiser le mental.
- Renforcer la concentration.
- Stopper les pensées parasites.
- Favoriser le discernement.
Bon pour la réussite
- Cultiver l’optimisme.
- Renforcer la confiance en soi.
- Se détacher d’une situation pour moins la subir.
- Se préparer à une échéance : examens, permis de conduire, un accouchement.
- Travailler les performances personnelles : sportives, aptitudes, créativité.
Bon pour un accompagnement médical
- Atténuer des douleurs chroniques.
- Se préparer à un acte chirurgical.
- Soin de confort en parallèle d’un traitement.
- Les Troubles Musculo Squelettique (TMS).
- Les Troubles Psycho Sociaux.
- Un suivi : sevrage tabagique, gestion du poids.