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La sophrologie

Comment cela fonctionne ?

La sophrologie relie le corps et l’esprit

Dans un premier temps, cela consiste à relaxer le corps par des exercices de respiration.
Puis, par des mouvements légers ou par des visualisations mentales, nous cherchons à nous éloigner de nos idées trop envahissantes. Nous nous connectons peu à peu à nos sensations corporelles. Nous prenons conscience de cette sensation du lâcher prise. Nous apprenons à nous laisser porter par le côté agréable de l’instant présent. Pour finir, nous pouvons renforcer une capacité personnelle de telle sorte à gérer une douleur, à prendre du recul sur une situation qui nous préoccupe ou à atteindre un objectif à venir…

Une pratique régulière pour un résultat au quotidien

La sophrologie est un outil thérapeutique. Elle peut être utilisée de manière ponctuelle pour une aide passagère. Aussi, elle peut être pratiquée de façon quotidienne pour retrouver un mieux être et un équilibre de vie. Comme un entrainement sportif, plus son usage est intégré au quotidien, plus les bienfaits se font ressentir.

sophrologie

Sophrologue certifié RNCP
Délivré par la FEPS.
Qualification reconnue par l’état
Séance remboursable selon les mutuelles

Alain-Tanchon CNCP
Alain-Tanchon FEPS

Les bienfaits de la sophrologie

Bon pour le corps

  • Se relaxer, se détendre.
  • Apprendre à gérer une angoisse, un stress.
  • Améliorer la qualité de son sommeil.
  • Favoriser la récupération.

Bon pour la tête

  • Apaiser le mental.
  • Renforcer la concentration.
  • Stopper les pensées parasites.
  • Favoriser le discernement.
sophrologie
sophrologie

Bon pour la réussite

  • Cultiver l’optimisme.
  • Renforcer la confiance en soi.
  • Se détacher d’une situation pour moins la subir.
  • Se préparer à une échéance : examens, permis de conduire, un accouchement.
  • Travailler les performances personnelles : sportives, aptitudes, créativité.

Bon pour un accompagnement médical

  • Atténuer des douleurs chroniques.
  • Se préparer à un acte chirurgical.
  • Soin de confort en parallèle d’un traitement.
  • Les Troubles Musculo Squelettique (TMS).
  • Les Troubles Psycho Sociaux.
  • Un suivi : ​sevrage tabagique, gestion du poids.

Alain Tanchon

: 06.83.05.69.48

: Contactez-moi

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Horaires

Du Lundi au Vendredi

09H00 à 13H00
14H00 à 20H00

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